½ÅÁøÇ× À§ÆÇÀåÀÇ ¿À¡¾î ¸ð½À (»çÁø=žȱº Á¦°ø) |
Ãæ³² žȱºÀÇ »õ·Î¿î ¸í¹° ¿À¡¾î ¼öÈ®ÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀ۵ƴÙ. ÇǼö°ú ¸Â¹°¸®¸é¼ °ü±¤°´ ¹× ¹Ì½Ä°¡µéÀÇ °ü½ÉÀÌ Å¾ÈÀ¸·Î ½ò¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
12ÀÏ ±º¿¡ µû¸£¸é, ÀÌ´Þ ÃʺÎÅÍ ¼ÇØ¾È Àα٠ÇØ¿ª¿¡¼ ¿À¡¾î°¡ ÀâÈ÷±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ±ÙÈï¸é ½ÅÁøµµÇ× ÀÏ´ë¿¡ ¿À¡¾î À§ÆÇÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. 7¿ù 1ÀϺÎÅÍ ÅÂ¾È ¼ÒÀç 27°³ Çؼö¿åÀåÀÌ ÀÏÁ¦È÷ °³ÀåÇÏ¸é¼ Áö¿ª »ó±Çµµ È°±â¸¦ ¶ì°í ÀÖ´Ù.
10ÀÏ ±âÁØ ÅÂ¾È ½ÅÁøµµÇ׿¡¼´Â ÇÏ·ç 30¿© ôÀÇ ¿À¡¾îÀâÀÌ ¾î¼±ÀÌ ÃâÇ×ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¸ÅÀÏ È°¾î¿Í ¼±¾î ¾à 15¸¸ ¸¶¸®°¡ ¼öÈ®µÅ Àü±¹À¸·Î ÆÈ·Á ³ª°¡°í ÀÖ´Ù. ¼»ê¼öÇù¿¡ µû¸£¸é À§ÆÇ°¡°ÝÀº 1¹Ú½º(20¸¶¸® °¡·®)´ç 6¸¸ ¿ø´ë, È°¾î 1¸¶¸®´ç 6õ ¿ø ¼öÁØÀ¸·Î ÇâÈÄ ÃâÇÏ·® Áõ°¡¿¡ µû¶ó °¡°Ý º¯µ¿ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
½ÅÁøÇ× À§ÆÇÀåÀÇ ¿À¡¾î ¸ð½À (»çÁø=žȱº Á¦°ø) |
µ¿ÇؾÈÀÌ ÁÖ»êÁöÀÌ´ø ¿À¡¾î´Â ÃÖ±Ù µ¿Áß±¹ÇطκÎÅÍ ¼ÇØ ÂÊÀ¸·Î ³·ù°¡ ¸¹ÀÌ À¯ÀÔµÇ¸é¼ Å¾ÈÀ» ºñ·ÔÇÑ ¼Çؾȿ¡µµ ¿À¡¾î ¾îÀåÀÌ ´Ù¼ö Çü¼ºµÆ°í ÅÂ¾È ÇØ¿ªÀÇ ¿À¡¾î ¼öÈ®·®µµ Å©°Ô ´Ã¾ú´Ù.
¿À¡¾î´Â Ÿ¿ì¸° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ½ÉÀ庴°ú °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÏ°í °£Àå Çص¶ ¹× ½Ã·Â ȸº¹¿¡µµ ÁÁÀºµ¥´Ù, ¼ºÀκ´À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â EPA, DHA, ÇÙ»ê, ¼¿·¹´½ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °Ç°½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷, žȹݵµÀÇ ¿À¡¾î´Â Â̱êÇÑ ½Ä°¨ÀÌ °ÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁÀºµ¥´Ù ¼öµµ±Ç±îÁöÀÇ °Å¸®°¡ °¡±î¿ö ºü¸¥ ¿î¼ÛÀ¸·Î ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î žȱº ÀÏ¿ø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼¿ï µî ¼öµµ±ÇÀÇ ¼ö»ê¹° ÆǸÅÁ¡¿¡¼µµ Àα⸮¿¡ ÆÇ¸ÅµÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
±º °ü°èÀÚ´Â “¸Å³â ¿©¸§ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¼öÈ®µÇ´Â ÅÂ¾È ¿À¡¾î´Â ¼öÈ®½Ã±â°¡ ÇǼö°ú °ãÃÄ Áö¿ª°æÁ¦ÀÇ È¿ÀÚ ¿ªÇÒÀ» ÅåÅåÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç “ûÁ¤ ¹Ù´Ù³»À½ °¡µæÇÑ ÅÂ¾È»ê ¿À¡¾î¸¦ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ Áñ°Üº¸½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
Çѱ¤Çö ¼±ÀÓ±âÀÚ aaa7711@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÃàÁ¦´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
#Ãæ³²µµ#žȱº#¿À¡¾î#½ÅÁøµµÇ×#½ÉÀ庴#°íÇ÷¾Ð#´ç´¢º´#µ¿¸Æ°æÈ#EPA#DHA#ÇÙ»ê#¼¿·¹´½#ÅÂ¾È ¿À¡¾î