완주군은 지난 8일 구이 안덕파워빌리지에서 심뇌혈관질환 주민체험교실을 열었다.
이번 체험교실은 전북권역 심뇌혈관질환 예방관리센터 노세응 원광대 교수의 ‘심뇌혈관질환 9대 생활수칙’ 중심으로 위급한 상황에서의 대처요령, 생활습관에 대한 9대 수칙을 생활화하는 내용으로 진행되었다.
또한 자기건강관리능력을 배양하고 실생활에서 쉽게 적응 할 수 있는 고혈압·당뇨·고지혈증 등 심뇌혈관질환 관리에 대한 건강교실을 운영하여 지역주민의 큰 호응을 받고 있다.
보건소 관계자는 “지속적으로 간단한 9대 생활수칙 홍보교육을 통해 심뇌혈관질환 예방에 큰 효과를 거둘 수 있도록 하겠다”며, “완주군 인구의 고령화로 심뇌혈관질환이 증가함에 따라 주요 심뇌혈관질환의 체계적인 건강관리 및 맞춤형 예방관리 강화로 군민의 건강증진을 도모하고 삶의 질 향상에 주력하겠다.”고 전했다.
| <심뇌혈관질환 9대 예방관리수칙> | |
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① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다. | ||
이상호 기자 sanghodi@hanmail.net
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